متفرقات

التهاب الغضروف النخاعي لتخفيف الآلام


Costochondritis ، وهو التهاب حيث يرتبط القص والأضلاع بواسطة غضروف مطاطي ، هو حالة مؤلمة ، وغالبا ما يخطئ في نوبة قلبية. في حين أن سبب معظم الحالات لا يزال لغزًا للأطباء ، إلا أن العلاجات تركز على المساعدة في تقليل الألم بينما تشفى المشكلة نفسها (عادةً خلال أسبوع أو أسبوعين). على الرغم من أن طبيبك قد يصف الدواء للمساعدة في تخفيف الألم ، فإليك بعض النصائح البسيطة للمساعدة في عملية الشفاء. راجع طبيبك إذا كنت تعاني من ألم في الصدر لأنه قد يشير إلى حالة طبية خطيرة.

راحة

تأخذ استراحة من الأنشطة التي تزيد من الألم. قد يبدو هذا من الحس السليم ولكن نصيحتها التي يتم تجاهلها في كثير من الأحيان. إن السماح لجسمك بالراحة من الأنشطة المؤلمة يمكن أن يقلل الوقت اللازم للشفاء.

ممارسه الرياضه

على الرغم من أن هذا يبدو عكسياً للراحة ، إلا أن ممارسة تمرينات خفيفة سيساعد جسمك على البقاء بصحة جيدة وتعزيز معنوياتك. يقترح الموظفون في Mayo Clinic اختيار تمرين خفيف مثل السباحة أو المشي. إذا كانت بعض أشكال التمرين مؤلمة ، فعليك التوقف عن القيام بها والعثور على شيء آخر لملء مكانه.

الحرارة

يمكن للحرارة تسريع عملية الشفاء وتساعد في تقليل الألم. اضبط وسادة التسخين على وضع سفلي وقم بتطبيقها عدة مرات في اليوم على مصدر الألم.


شاهد الفيديو: انتفاخ وتورم الركبة موضوع شامل ومبسط (كانون الثاني 2022).